jak wygląda

Witam. Założyłem ten temat aby dowiedzieć się jak to wszystko pogodzić. Otóż wygląda to na chwilę obecną tak: Poniedziałek: 17-19 siłownia FBW sakera (zmodyfikowany pode mnie) Wtorek: Środa: 15:30-18-30 BJJ 18:30-20:30 FBW sakera Czwartek: Piątek: 16:20-19 BJJ 19-21 FBW sakera Sobota: Niedziela: Od jutra zmienia mi się w ten sposób: Pon.5-15 praca [...]

[...] fotkę robiłem właśnei na prosto, drugą (ta wstawiona) z cofniętymi biodrami i lekkim pochylem do przodu. Różnica spora. I żeby sędziowie tak podeslzi do mojej sylwetki jak ty - to złoto gwarantowane %-) no ale świat nie jest taki piękny heheh, zobaczymy Dzięki Czawaj, wiesz ze u ciebie też to juz bardzo dobrze wygląda :) ,a proporcje to [...]

ulica obok mnie jest nowe budownictwo ulica obok ze 3 budynki u mnie na ulic tez buduja xD ale okolica przebana taki fajnym dom a patrzysz w lewo a okolica jak po wojnie swiatowej xD wyglada jakby tam huragan przeszedł i te domy co wygladaaja jakby sie zawlic zaraaz miały takie familoki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-02 11:54:17

Cześć jak wygląda twoje odwodnienie ?

Mam mieszane uczucia odnośnie swojej formy. Obejrzałem wczoraj formę Mistrza i pokazałem się żonie. Jej reakcja mnie zadziwiła. Postanowiłem więc sprawdzić dzisiaj jak to wygląda naprawdę. Niestety starość nie radość. Kiepsko to wygląda. Jeszcze nie trenowałem dzisiaj: /SFD/2017/7/2/00855610070a499c8c7db8ab8f085a70.jpg

[...] filmiku w ogóle nie spinasz dupy i dwójek,triceps bokiem dłoń trzymaj odwrotnie czyli zewnętrzną stroną do dołu i przyklej ją do ciała to zwiększysz optycznie ramię bo tak jak robisz teraz jest dokładnie na odwrót czyli wygląda na mniejsze,klatka bokiem brzuch wciągaj bo nie kontrolujesz zupełnie i bardziej dokręć i dopnij drugą stronę - to tak [...]

dobrze jest, dupa bedzie pocięta szybko ci to redu poszło ;-) a pamietasz jak na początku myslales ze sie nie wyrobisz :D p.s jak micha teraz wyglada? chyba nic nie pisałes ostatnio o tym? pozowanie ciezka rzecz co s wiem o tym:D a wychodzisz w Sopocie w klasyku? debiutowałes rok tmeu tez w Sopocie czy cos pomieszałem ?;-) napewno jest w [...]

Witaj, trzeba by przeprowadzić jakąś ankietę by dowiedzieć się "dlaczego" :-P Ale też wyniki takiej ankiety nie będą miarodajne, bo jest to na tyl drażliwy i intymny temat, że raczej mało kto chce się tym chwalić ;-) Nie wiem jak to wygląda u mnie, ale też nie ma to dla mnie żadnego znaczenia. Trenuję dla siebie i nie mam potrzeby zajmować się [...]

[...] do 35. W pasie poszło ok 3cm, bo diete pilnowałem dość rygorystycznie. Co tydzień albo co 2 tygodnie robiłem cheata meal, nie bylo to przejadanie sie slodyczmi. Robiłem jakaś pizze lub tortille, frytki i wliczałem w makro. Po okresie masowym zacząłem lekką redukcje. M.in z powodu wiekszej ilości obowiązków, musiałem zacząć jeść i ćwiczyć [...]

Nie musisz jeść tłustych mięs, ale możesz. :) Orzechy włoskie są dość drogie, możesz je wymieniać na siemię lniane, olej lniany wysokolinolenowy. Wstaw dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Jak wygląda kwestia warzyw i owoców? Chleb z twarogiem na noc to dość uboga wersja odżywcza posiłku. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] z kakao i slodzikiem 4. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy 6. Nie mam bladego pojecia ale pewnie platki z wheyem bo jestem wyj**any jak ping-pong Wstalem rano, zjadlem sniadanie i sie dowiedzialem ze moj ojciec organizuje dzisiaj urodziny dla rodziny (te same co miesiac temu byly dla znajomych %-)) wiec [...]

[...] jedzenie... Ale przeżyłam i mogę ruszać dalej :-) Dziś zrobiłam trening. Miał być dzień drugi z planu ale ciut pozmieniałam, bo chciałam zrobić niektóre ulubione ćwiczenia jak np monster walk :-P Rozruszałam się fajnie i super się ćwiczyło po takiej przerwie. Jestem gotowa by niebawem ruszyć z nowym planem. Trening wyglądał tak: 1.HP z gumą [...]

Hbuahahah jprdl wali tkaie koksy tescia tyle supli dieta 7x w tygnna.sikce a. Wyglada jak gowno.chyba.gorzej niz.jaxD Co on ma na.klacie plaster pofer

dlaczego większość wbija? czy jest to związane z tym że naturalnie ciężko jest zdobyć fajną sylwetkę, czy że jest to na ''czasie''? Masakra na mojej siłowni oprócz mnie nie znajdziesz naturala ;] jak to u Was wygląda na siłowniach?

Jędrzej, jakąś sesysje z pozowania wrzucisz jeszcze przed Sopotem? Ciekaw jestem jak to wygląda teraz w pozach, bo na tych pojedynczych fotkach, pomimo, że często rozmazane :-P na prawdę fajnie to wygląda.

Fajna, estetyczna sylwetka na lato jak znalazł. Sportowo to wygląda tak trzymaj :-))

[...] x2 + suple: wit. D dzień bez treningu – dziś za ćwiczenia wystarczy noszenie pudeł i sprzątanie mieszkania przed wyprowadzką :-D rozkład posiłków niedokładnie taki, jak w zrzucie – były normalnie 4x dziennie o podobnej kaloryczności, ale już nie będę dokładnie szacować i dzielić składników. DZIEŃ 5 miska [...]

Witam! Wczoraj trening o 6tej rano, bo później do pracy. Zawsze, jak ćwiczę rano to jestem taka sztywna, jak kółek, na szczęście po rozgrzewce jest już normalnie. Trening 1. Hip thrusty z zieloną guma 15x55kg,12x75kg,9x80kg, 8x80kg,7x80kg 12x55kg 2a. Ściąganie drążka do klatki 15x27,5kg 12x30kg, 12x30kg,10x30kg 2b. Leg curl na piłce 15,15,15,15 [...]

[...] dopiero teraz zauważyłem że ten brzuch nie do końca robię poprawnie }:-( a ujecie ławki też jest źle sfilmowane :-(. Wczorajsze filmy były lepsze. Moja wina, tak to jest jak robi sie na ostatnią chwile i szybko }:-(. Porównywałem zdjęci i pomiary jednak jakis tam postęp jest widoczny ;-) Wzrost - 170 cm - BZ - no niestety tutaj zmian nie [...]

Witam ma ktos moze info jak wyglada sprawa na Krecie bo za kilka dni sie wybieram i nie wiem czy tam wszystko dziala jak w grecji w aptekach Zmieniony przez - Flex357 w dniu 2017-06-29 14:46:49 dostać to tam dostaniesz kilka rzeczy tylko czy bez problemu Ci cokolwiek sprzedadza